【完全無料】面白い心理テストヘルシーで美容成分もたっぷり！おすすめの「トルコ料理」2選
トルコ料理を食べて美容成分をチャージ！おすすめのレシピ〜ドルマ編〜ドルマとは抗酸化成分のビタミンCやビタミンEが豊富なピーマンやパプリカなどの野菜にピラフを詰めた家庭料理のこと。
全体的にポップな色合いでハロウィンパーティーの一品にもぴったり！もちろん美容効果も期待できます。
〜ドルマの作り方〜＜材料＞・ピーマン4個・赤パプリカ2個・黄パプリカ2個・玉ねぎ1個・米1/2カップ・パセリ（みじん切り）大さじ3・トマト缶1/3缶・オリーブオイル大さじ5＜調味料＞・クミン小さじ1・チリパウダー小さじ1/2・塩胡椒適量・コンソメの素（顆粒）小さじ2＜作り方＞1.ピーマン・パプリカはヘタと種を取り除き、玉ねぎはみじん切りにします。
2.1の材料を立てて煮込めるサイズの鍋を用意しておきましょう。
3.フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。
4.玉ねぎがしんなりしてきたらお米を入れオリーブオイルに馴染ませるように炒めていきましょう。
5.4にパセリ・トマト缶・調味料を加えしっかり混ぜ合わせます。
6.スプーンで5を1のピーマン・パプリカの8分目の高さで詰めます。
… : 7.6の野菜を鍋に立てて入れ、水を8〜9分目くらいの高さま…＞＞12>>関連リンクお料理好きの方必見！カロリーコントロールで上手にダイエットフードコーディネーター監修！ローズマリーの香りはダイエット効果もダイエット中でも怖くない！外食選びのコツ４選！低カロリー＆高たんぱく質！大豆ミートを味方にしてダイエット！「激辛料理ダイエット」の思わぬ落とし穴！痩せないのはどうして？
