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秋雨前線で大雨が続いてなんだか身体がスッキリしない、怠いなんてことありませんか？それって湿気のせいなんです。

中医学の考えを基に、湿気に対する運動と食事の対策をお教えします。

これで季節の変わり目も元気に乗り越えられるはず。

目次・身体のだるさは湿気のせい！？・湿気を除去する方法～食事編～・湿気を除去する方法～運動編～・やり方身体のだるさは湿気のせい！？秋は、暑さも落ち着いて過ごしやすい季節のはず。

ですが、最近は大雨や残暑で夏バテかな？と思うような身体の疲れやだるさを感じる方も多いのではないでしょうか？そんな症状は、実は「湿気」が大きく関与しているんです。

今回は中医学の考えから解説していきます。

中医学では湿気を「湿邪」といい、身体に悪さをするものとも考えます。

湿邪には、「外湿」と「内湿」があり、環境などから入り込む湿気のことを「外湿」といい、体内から生じる湿気のことを「内湿」といいます。

「外湿」でうける身体の影響としては、頭が重く感じる、頭痛、身体のだるさなどがあり、「内湿」でうける身体の影響としては、胃もたれや食欲不振、便秘や下痢などがあります。

なんとなく当てはまるなぁと思う方は、湿気の影響を受けている可能性がありますね。

湿気を除去する方法～食事編～身体に悪さをする湿気をどうしたらいいのでしょうか？まずは、食事編から解説していきましょう。

… : 食事でまず大事にすることは、食材選び。

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