【完全無料】面白い心理テスト週末は1日ファスティングでプチダイエット！痩せやすい体作りをしよう♪
目次・「1日ファスティング」とは？・「1日ファスティング」のやり方・1日ファスティングにおすすめ♪人気ドリンク「1日ファスティング」とは？YuriyMaksymiv/Shutterstock.com「1日ファスティング」は、24時間断食を行うダイエット法です。
ただし、準備期・回復期が必要になるため、最低3日間は断食期間にあててください。
土・日の週末や休日などを利用すれば、1日断食を成功させることができますので、ダイエット・健康のためにも1日ファスティングにチャレンジしてみてくださいね。
「1日ファスティング」のやり方gontabunta/Shutterstock.com1日ファスティングは「1日だけ固形物を摂らない」という断食方法ですが、1日だけ実践するよりも準備期を設けた方が、より高い効果を発揮することができます。
ファスティングをする1日前は、揚げ物などの高カロリー食は控え、ビタミン・ミネラルをしっかり摂って、脂肪を燃焼させやすい状態にしておきましょう。
ファスティング当日は丸1日、水分以外の食事を摂ってはいけません。
水や青汁、酵素ドリンクを飲み、普段通りに1日を過ごします。
水は最低でも1500ml～2000mlは摂取するようにすると、体内の老廃物が排出されやすくなりますので、朝昼晩500mlずつ飲んでみてくださいね。
… : ハードな運動はできませんが、軽いストレッチはファスティング…＞＞123>>関連リンクメイクの仕上げ＆直しやライトメイクに大活躍！乾燥しないフェイスパウダー6選体内時計は整えなくていいんです！もう三日坊主は卒業！「トレーニングジムに通い続ける」４つのコツ第一ホテル東京シーフォートで夜を楽しむストレッチ開催片手でサッ！ママにぴったりのクリーナーって？ [PR]
