【完全無料】面白い心理テスト

目次・「寝たまんまヨガ簡単瞑想」・「MEISOON」・「Zenify」ストレス解消や心身のリラックスなどに効果的といわれる「瞑想」。

最近とり入れている人が増えているようです。

「興味はあるけれど、やり方がわからない」「むずかしそう」と感じているみなさんには、簡単に始められる瞑想アプリをご紹介します。

■「寝たまんまヨガ簡単瞑想」まずご紹介するのは、ヨガの音声解説アプリ「寝たまんまヨガ」。

「ヨガニドラー」と呼ばれる寝ころんだ体勢で行うヨガを、現役のトップインストラクターの音声に従って実践していきましょう。

指示される動作にむずかしいポーズはないので初心者でも安心です。

寝たままの体勢でもできる動きばかりで、ユーザーからも「布団の中でできる動作ばかりでやりやすかった」と高評価。

アプリに内蔵されている音声データは「リラックス」「心をおだやかに」など目的ごとに数種類用意されています。

データを選んで再生すると、心地よいヒーリング音楽と同時に音声ガイドがスタート。

まるでヨガスタジオでレッスンを受けているかのようです同アプリを監修している「スタジオヨギ―」によると、ヨガニドラーには睡眠に匹敵するリフレッシュ効果があるのだとか。

そのうえ、一種の睡眠導入剤としても利用可能。

… : 日々の疲れを清算するためにも、気軽にヨガニドラーを始めてみ…＞＞1234>>関連リンク「つま先ウォーク」で美脚を目指す！簡単ウォーキングエクササイズハリのある美尻をメイク！自宅で簡単トレーニング【動画】ゴムチューブを使ってお尻を鍛える！高畑淳子さんの健康の秘訣とヒップアップトレーニング腕の筋力が弱くてもできる！バストアップも叶える腕立て伏せのコツ増上寺でのナイトヨガを満喫。

私もついに“週イチひと汗”習慣始めるか！？#Omezaトーク

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