【完全無料】面白い心理テスト体重が減ったからとぬか喜びしないで！脂肪よりも筋肉が落ちるファスティングの落とし穴
目次・ファスティングで減りやすい順番は、グリコーゲン→筋肉→脂肪・ファスティングで筋肉量を維持して脂肪を落とすカギは、たんぱく質・ファスティング中のたんぱく源には「グリークヨーグルト」が最適ファスティング（断食）のダイエットをしたことがある人は、短期で体重がダウンしたのではないでしょうか。
それは、脂肪よりも筋肉の量が減ってしまったからかもしれません。
筋肉量が減って基礎代謝量が低下すると、太りやすい体になってしまいます。
食事を抜くファスティングをすると、脂肪よりも先に筋肉量が減りやすいのはなぜ？筋肉量を維持してムダな脂肪を減らすためには、どうすればいいの？書籍『4日間でやせる！ヨーグルトファスティング』（学研プラス）に、その答えを見つけました！ファスティングで減りやすい順番は、グリコーゲン→筋肉→脂肪ファスティングをして血中のブドウ糖が不足すると、最初に使われるのが肝臓や筋肉に蓄えられていたグリコーゲン。
次に、筋肉、脂肪が分解されてエネルギーに変わりますが、先に減る割合が高いのは筋肉のほうです。
肝臓や筋肉に貯蔵されたグリコーゲンの重さは200～300g程度ですが、水に溶けているので体重としては、だいたい1kgになります。
ファスティングをすると1～2日目に体重がガクンと減ることがありますが、それはおもにグリコーゲンが減ったからです。
グリコーゲンを使いきると、次に減りやすいのが筋肉。
… : エネルギー不足のときは、筋肉のたんぱく質が分解されてブドウ…＞＞1234>>関連リンクダイエット中は食べちゃダメ？「ファストフード」の上手な食べ方おしゃれなのにヘルシー！７色の野菜を食べる「虹色ダイエット」おいしく食べてキレイやせ！「菌活ミルクみそスープ」のつくり方朝の一杯で代謝アップ！簡単「ホットレモン水」のアレンジレシピ［里芋の皮むき］ぬるぬるが気になる里芋の、下ごしらえのコツ！
