【完全無料】面白い心理テスト気になるお腹の脂肪を撃退！１日５分すっきり引き締めストレッチ
目次・ダイエット効果の高い「PNFストレッチ」・チャレンジするのは「CR法」・２つの呼吸法にチャレンジ！・お腹を目覚めさせるストレッチ体重も体型も今のところ気にならないし、とくに運動も必要ないよね？と思っているみなさん。
体を動かさず、お腹の筋肉が弱くなると姿勢が悪くなったり、お腹に脂肪がつく原因になってしまいます。
ハードな運動は苦手という人には、体を気持ちよく伸ばしながら、筋肉に効かせることができるPNFストレッチがおすすめ。
ダイエット効果の高い「PNFストレッチ」PNFストレッチとは、筋肉や関節、腱などに神経を通りやすくさせる方法。
ゆっくり筋肉を伸ばす一般的なストレッチ（静的ストレッチ）との違いは、伸ばしたい筋肉に一度刺激を加える（力を入れる）こと。
筋肉に刺激を加えてから伸ばす方法をくり返すことで、刺激信号が脳に伝わり、神経が活性化されて運動機能が高まるのです。
また、筋肉には一度収縮させて(力を入れて)から、力を抜くことで伸ばしやすくなるという性質があるので、さらに柔軟性も高まります。
「筋肉を伸ばすだけのストレッチは、実はそれだけ行ってもやせません。
ただ、PNFストレッチは、筋肉を自分で働かせるので、その分消費エネルギーが高くなります。
特に運動不足の人にとっては“やせるストレッチ”といえるでしょう」（ストレッチトレーナー・松井薫先生）… : チャレンジするのは「CR法」PNFストレッチには2つの…＞＞1234>>関連リンクダイエットが成功しやすいのは「ひとり」or「仲間と一緒」？エクサは400種類以上！運動初心者でも始めやすいトレーニングアプリ「Keep」これだけで美脚に！「チーランニング」の基本姿勢をマスターしよう【今日のねこストレッチ】体が重い…１日の疲れをスッキリ解消するポーズ３選ロードバイク上級者も愛用！消費カロリーを瞬時に計数してくれるサイクリングアプリ「Runtastic」
