【完全無料】面白い心理テスト

早く寝かせたいけれど、子どもが元気すぎて、なかなか寝てくれない…。

寝かしつけが大変で、ストレス溜まってるママも多いのでは？我が家も3人兄弟の寝かしつけは本当に大変！我が家の兄姉は寝る前に、ものすごくはしゃいでしまいます。

日中保育園でお昼寝をしてきているため、早く寝かせたくても、どうしても寝る時間が10時を過ぎてしまうことも…。

だからといって、毎日遅くまで起きてると成長にも悪影響だし…。

なかなか寝てくれないと「早く寝かさなきゃ！」と寝かしつけも焦ってしまいますよね。

目次・子どもは何時に寝るのが理想なの？・【ちゃんと寝られている？子どものぐっすりチェック】・睡眠時間が減るとどうなる？・起きる時間を決めよう！・我が家のぐっすり睡眠術いろいろ・朝の光を浴びる・朝ごはんで、目覚めのスイッチオン・お風呂は寝る2時間前に・寝るときはママもリラックス秋は陽が昇ってから、落ちるまでの時間が四季の中で一番短いため、夜の時間が一番長いと言われています。

秋の夜長は生活リズムを見直すチャンス！皆さんも一緒に見直してみませんか？子どもは何時に寝るのが理想なの？年齢によっても違うようですが、目安としては1歳までは11～13時間ぐらいの睡眠がベスト。

1歳半～3歳は9時就寝、7時起床を目標とされていて、目標睡眠時間は約10時間と言われています。

寝かしつけで苦労していたり、お昼寝が定まらず日中ぐずぐず続きで悩んでいるママはまず、昼間の子どもたちの様子をチェックしてみて。

【ちゃんと寝られている？子どものぐっすりチェック】◻︎朝、ぼ〜っと起きてくることが多い◻︎日中、ぐずって不機嫌なことが多い◻︎食欲がなく、朝ごはんはあまり食べない◻︎寝るのは21時以降である◻︎睡眠時間が10時間未満である目をこすって眠たそうにしてたり、ぐずりがちだったり、機嫌悪いのが目立つようであれば、もしかしたら睡眠不足かも？！寝かしつけの方法ばかり実践しても、原因は昼間の生活やごはん、お風呂時間のタイミングにあるのかもしれません。

睡眠時間が減るとどうなる？寝不足で寝起きが悪いと朝の食欲も落ちてしまいます。

子どもにとって睡眠と食事はからだの成長には欠かせません。

早く寝ると、成長ホルモンというからだにとても大切な成長の素がでてきます。

からだの成長だけでなく、脳や心の成長、言葉の発達のためにも1～４歳の睡眠はとても重要だそう。

起きる時間を決めよう！今日からすぐ早寝というのは難しいと思うので、まずは早起きから始めるのがおすすめ！とは言っても、これもなかなかできない…というお家は、まず、いつもより10分早起きすることから始めてみて。

朝の光を浴びることで自然と体内時計が、リセットされて脳が目覚めてくれます。

… : また、遅寝してしまった翌朝はかわいそうだからと、ゆっくり寝…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今ならなんと初回20％off!「子ども服」をおトクに手に入れるには？定価で買うにはちょっと手がでないブランド服から普段着まで！すぐに着れなくなる子ども服は賢くget!関連リンク《初めてのアウトドア体験♪》都心でできちゃう、家族でお手軽＆本格派BBQデビュー！《聞かせて、授乳リズム》先輩ママが教える、1歳半までの授乳タイムスケジュール《今日のお弁当、何にする？》新学期や行楽におすすめ、子供が喜ぶお弁当オカズいろいろ《ママたちの本音トーク④》新作抱っこひも4アイテム、徹底抱き比べ！〜ミニモンキー編《ママたちの本音トーク③》新作抱っこひも4アイテム、徹底抱き比べ！〜ベビービョルンONEKAIAir編

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