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妊娠中はいつもと体調が違うと感じる人が多いですよね？私は3人出産経験がありますが、妊娠初期にはつわりや便秘、安定期が過ぎても体重管理や切迫早産などで悩まされました。

今回はそんな私の失敗談から、妊娠中の体調管理のポイントをお伝えしたいと思います。

妊娠初期の問題はつわりだけじゃない！妊娠初期といえば、「つわり」を思い浮かべる妊婦さんが多いと思います。

けれども、実はつわりと同じくらい妊婦泣かせなのが「便秘」です。

妊娠前は便秘知らずだった私も、1週間便が出なくて、しかもお尻が切れてしまい…。

すごーく恥ずかしかったのですが、妊婦健診のときに痔の薬を処方してもらいました。

私の友人の中には、妊娠後期に便秘が原因で激しい腹痛に襲われ、夜中に救急病棟に駆け込んだという人もいるんです。

たかが便秘と侮れないですよね。

妊娠後期の難所はむくみと体重管理！体重管理って、産院によって基準が違うので、里帰り出産する妊婦さんは要注意です！私は3人を3か所別々の病院で出産したのですが、やっぱり体重管理の指導の仕方はすべて違いました。

最初の妊娠のときは「あなたは身長が高いから11キロくらい増えても大丈夫」と、言われていたのですが、3人目のときは「身長にかかわらず8キロ以内に抑えること」と、指導されました。

10キロくらい増えても大丈夫だと思っていた私は、厳しい体重指導に後期の妊婦健診では毎回泣きそうになっていました。

健診の後の外食でリフレッシュ…その結果体重管理が厳しいので、健診前には朝食を抜いて出かけていき、健診の後に好きなものを食べてリフレッシュするということを、健診のたびにやっていた時期がありました。

一応体重や便秘を気にしていたので、サラダバーのあるレストランに行くことが多かったのですが、ドレッシングをかけまくっていたら、塩分の摂取量が多すぎますよね。

外食によるドカ食いのせいか、妊娠後期は手足がむくんで、結婚指輪が抜けなくなることもしばしば…。

もっと塩分にも気を配って食事をしていたら良かったと、後から反省しました。

むくむ体質だと水分を体に取り込もうとするので、余計体重は増えてしまいます。

結局厳しい指導からは逃れられませんでした。

敵は身近にいた！里帰りの落とし穴1人目は里帰り出産をした私。

それまで体重管理を頑張っていたので、妊娠9ヶ月で分娩予約していた産院を訪れたとき、私の体重は妊娠前＋6キロでした。

… : けれども、実母は「体重の増えが足りないね」と、毎食ものすご…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今ならなんと初回20％off!「子ども服」をおトクに手に入れるには？定価で買うにはちょっと手がでないブランド服から普段着まで！すぐに着れなくなる子ども服は賢くget!関連リンク順調だった妊娠生活のはずが血液検査で貧血判明！鉄剤で苦しんだ1か月！はぐくみ葉酸の口コミから危険性をチェック！解約の方法と妊娠できるのか？についても検証します切迫早産を乗り越え出産！切迫妊婦の「インスタ映えしない」日々妊娠線はいつから予防する？正しいケアでお腹の肉割れ回避！ママ友づくりは妊娠中から？悩みを相談できるママ友探しは早い方がいい♡

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