【完全無料】面白い心理テスト

美しさやかっこよさをイメージした際にぱっと思いつくのは、モデルだったりアスリートではないでしょうか。

美しくかっこよく見える共通点は「姿勢」にあります。

今回は誰でも簡単にできる！自宅で手軽に行なえるトレーニング「コブラ」エクササイズをご紹介します。

目次・姿勢によるメリット・デメリットとは？・ステップ1：鍛える部位は「肩甲骨と肩甲骨の間から数センチ下」・ステップ2腰ではなく背中で反るイメージで！・コツは首を長ーく伸ばすイメージで！姿勢によるメリット・デメリットとは？モデルやアスリートが美しくかっこよく見える共通点は「姿勢」にあります。

■姿勢がいいことのメリット1.好印象2.肩や腰などの慢性痛予防3.運動でのパフォーマンスアップ■姿勢が悪いことのデメリット1.頼りなく、だらしがないように見える2.四十肩、ぎっくり腰、膝の痛みなど様々な弊害3.筋肉の働きが弱まりパフォーマンス低下かなりマイナス面が大きいですよね！では、どうすれば姿勢は良くなるのか。

簡単な自宅で行えるエクササイズを紹介いたします。

ステップ1：鍛える部位は「肩甲骨と肩甲骨の間から数センチ下」まずうつぶせに寝てもらい、膝の間にボール又はタオルを挟みます。

その際、手は45度開き、手のひらは下に向けましょう。

※画像1ステップ2腰ではなく背中で反るイメージで！1.お尻にえくぼを作るイメージで力を入れながら上体を持ち上げます。

… : (Point)この時あごは引き、肩がすくまないように…＞＞12>>関連リンク美容鍼灸師が伝授！おでこの横シワを予防する1分ツボ・マッサージいい姿勢でも腰痛に！？「反腰」を改善する姿勢矯正ピラティスダイエットするために「食事後3時間は寝てはいけない」はウソ！？寝る前の30秒でＯＫ！骨盤＆太ももを同時に引き締めるストレッチ1カップアップも叶っちゃう♡アンダーバストの引き締めレッスン

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