【完全無料】面白い心理テスト今日から白米を玄米に変えて太りにくい体作りをしよう♪
目次・白米より玄米が良いのはなぜ？・玄米の美味しい食べ方はこちら☆・玄米を食べる時に気を付けることは？白米より玄米が良いのはなぜ？kellymarken/adobe.stock.comダイエット中は、白米を食べないようにしている方が多いですよね。
最近では、白米を食べる代わりに玄米を食べている…という方が増えてきているみたいです。
白米より玄米の方がダイエットに向いているのはどうしてなのか、ご紹介していきますね！食物繊維が豊富！玄米には、白米のおよそ6倍もの食物繊維が含まれているんですよ。
食物繊維をしっかり摂ることができていれば、体の中に溜まっているコレステロールや有害物質のデトックスにも役立ちます。
しっかりデトックスできていれば、太りにくい体を作ることができますよ！現代の女性は食物繊維が不足していると言われているので、玄米を食べて積極的に摂取していきたいですね。
ビタミンB1も摂れる♪ビタミンB1も、白米の約5倍ほど含まれているんですよ。
ビタミンB1は、糖質の代謝に欠かせない栄養素！体の中に糖質が残っていると、どんどん脂肪として溜めこんでしまうんですね。
体に余分な脂肪をつけてしまわないためにも、ビタミンB1は必要になってくるのです。
… : 玄米の美味しい食べ方はこちら☆karin/ad…＞＞123>>関連リンク腹筋女子にこそ食べてほしい！「グリークヨーグルト」はBCAAが豊富な高たんぱく食！ダイエットを始めるなら運動と食事改善、どちらからやるべき？効率的にやせられる！「ダイエット日記」をつける３つのメリットダイエットの強～い味方！まいたけのしょうが焼き#今週の作り置き口臭予防からダイエット効果も！注目のスーパーフード「なた豆」
