【完全無料】面白い心理テスト寝る前の30秒でＯＫ！骨盤＆太ももを同時に引き締めるストレッチ
みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。
流行のベイクドカラーの秋服で、上品な大人の女性を演出したいですよね♪しかしながら、くすみがかった色は1歩間違えるとオバサンぽく見えてしまい、ボディラインのたるみが強調されてしまうことも・・・。
というわけで今回は、寝る前の30秒でできる、骨盤＆太ももを同時に引き締めるストレッチを伝授します。
目次・35歳がボディラインの曲がり角、骨盤や太ももがたるむ理由とは？・骨盤や太ももを引き締めるエイジングケア習慣・寝る前の30秒でＯＫ！骨盤＆太ももを同時に引き締めストレッチ◆35歳がボディラインの曲がり角、骨盤や太ももがたるむ理由とは？まず、お尻や下腹などの骨盤周囲の筋肉や太ももは、脚を閉じる働きや膝を伸ばしてまっすぐに立つ役割があります。
ところが、デスクワークで座りっぱなしの仕事を10年以上続けていると、骨盤と太ももとをつなぐ股関節の筋肉、内転筋（ないてんきん）がほとんど使われないため、脚が開きやすくなる傾向があります。
骨盤を支えている腹筋もあまり使われないため、下腹が出やすくなるのです。
◆骨盤や太ももを引き締めるエイジングケア習慣35歳からも若々しく過ごしましょうね♪１．外出先では、和式のトイレを使用しましょう。
骨盤や太ももの筋肉を使うことで、股関節が柔らかくなり、余分な脂肪がつきにくくなりますよ。
… : ２．お尻をキュッと締めて、座りましょう。
骨盤底筋という筋…＞＞123>>関連リンク1カップアップも叶っちゃう♡アンダーバストの引き締めレッスン35歳から！「プレ更年期」を予防する健康習慣＆1分エクササイズ『ふくらはぎが太くならない』階段の登り方と、ケアの方法教えます！歩き方から生き方が変わる！「一直線歩き」で心も体も引き上げ食べるのが大好きな人のダイエット。
「質より量」でもやせるコツ
