【完全無料】面白い心理テスト

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。

秋の夜更けにドラマ鑑賞するのは、幸せなひとときですよね。

しかしながら、１日中パソコンに向かって仕事しており、ガチガチに肩が凝って、テレビを見るのも疲れることはありませんか？というわけで、今回は肩こりを解消する１分ツボ・マッサージについて伝授します。

目次・事務職ＯＬにガチガチ肩こりが多い理由とは？・肩こりを予防する健康習慣。

・肩こり解消する１分ツボ・マッサージ◆事務職ＯＬにガチガチ肩こりが多い理由とは？まず、何時間も前かがみの姿勢でキーボードを打ち続けると、頭や顔の重みで肩が前に巻き込みやすくなるのです。

そのことで、首や肩を支える僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）、菱形筋（りょうけいきん）などの筋肉に負荷がかかり、硬くなる傾向があり、肩こりを感じやすくなるのです。

また、筋肉が硬くなることで血管が圧迫されて血流が悪くなり、痛み物質が発生してしまう恐れがあります。

その他、猫背の姿勢で過ごすことで、胸の筋肉、大胸筋（だいきょうきん）が凝り、バストの重みで肩周囲の負担が増えやすくなるのです。

◆肩こりを予防する健康習慣。

気分転換に、肩こりを予防しましょう♪１．パソコンの画面をスクロールする時は遠くを見ましょう。

パソコンやスマホで動画などを見ている時は目が疲れやすく、首や肩の血流が悪化し、首凝りや肩こりの原因になる傾向があります。

… : パソコン作業が長時間になる場合は、３０分に１度は遠くを見る…＞＞123>>関連リンクより「お尻」に効かせる、一押しヒップアップエクササイズ♡夏の疲れをスッキリ解消！寝る前5分の簡単ポーズ3つ脂肪燃焼効果を高めるために知っておきたい『有酸素運動』の基本的原則男性から「この子となら結婚まで続きそう」と思われる女性【背中】ぷよ肉を撃退！後ろ姿をスッキリさせるトレーニング

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