【完全無料】面白い心理テスト代謝アップでダイエット！便利な作り置きレシピ「玉ねぎ氷」とは？
目次・４STEPで簡単！玉ねぎ氷のつくり方・こちらもおすすめ！玉ねぎを使った簡単アレンジ血液サラサラ効果をもつ「イソアリイン」や脂肪の吸収をおさえる「ケルセチンセレン、むくみ排出に役立つ「カリウム」など、体にいい成分たっぷりの玉ねぎ。
でも、この効果をダイエットに生かそうとすると1日50g（中玉ねぎ1/4個くらい）が必要！そこで利用したいのが玉ねぎをペーストにし、“忙しくても手軽に食べられるように"と考案されたのが「玉ねぎ氷」。
手間いらずで保存がきき、さらに意外なおいしさが！「玉ねぎ氷」のつくり方をご紹介します。
４STEPで簡単！玉ねぎ氷のつくり方【STEP１】皮をむき上はカットし下はくりぬく玉ねぎの皮をむき、上のとがった部分は切り落とし、底の芯は包丁の刃の先を使って穴をあけるようにくりぬく。
５個の玉ねぎで、最低20日間使える分量に。
【STEP２】ポリ袋に入れ電子レンジで20分(1)の玉ねぎをポリ袋に入れ、耐熱皿に乗せて電子レンジ(600w)で20分加熱。
ポリ袋の口をしばると破裂してしまうので、口は開けたままで加熱して。
【STEP３】汁ごとミキサーへ水200mlとかくはんやけどしないように注意しながら、(2)の玉ねぎを汁ごとミキサーへ。
水200mlを加え、ペースト状になるまでかくはんを。
… : ※フォークなどで粗くつぶしてもOK。
【STEP４】製氷皿…＞＞12>>関連リンク「本気出し過ぎだろ…」エグロワイヤル®の卵を使用したセブンの本格スイーツ「まんまるプリンのロールケーキ」が話題［もやし］スープやサラダに！おいしく食べるための料理のコツスマホや仕事をしながらのランチが太る原因!?簡単早食い解消法老舗のインド料理専門店・銀座デリーが監修！食物繊維が13.3gも入ったセブンの新作「野菜キーマカレードリア」○○をやめて目標達成！ダイエット成功率が上がる「期限設定」の効果
