【完全無料】面白い心理テスト

目次・今回のお悩み・体が硬い人は、筋肉が硬くなっている・「やわらかい体」をイメージしながらストレッチ・手のひらやめん棒で筋肉ほぐしこれまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！カチカチの硬い体のままでは、やせにくいの？今回のテーマは「体の柔軟性とダイエット」についてです。

今回のお悩み私は体がとても硬くて、立って前屈すると床に手の指がつきません。

体の柔軟性とやせやすさは、関係あるのでしょうか？ストレッチを毎日の習慣にしたほうがいいの？体が硬い人は、筋肉が硬くなっているこんにちは。

ダイエットトレーナーの小山圭介です。

ダイエットで消費エネルギーを増やすには、筋肉の「量」を増やすだけではなく、柔軟な状態にして「質」をよくすることも大切です。

体が硬いということは、筋肉が硬くなって伸び縮みしにくくなり「質」が落ちているということ。

例えば、体が硬い人と柔軟な人では、普段の「歩く」動作でも、消費エネルギーが変わってきます。

筋肉が柔軟だと、関節の可動域が広くなって脚を大きく踏み出すことができ、広い歩幅で歩けます。

一方、筋肉が硬い人は、関節を柔軟に動かせず、歩幅が小さくなりがちです。

つまり、体をやわらかくして質のいい筋肉にすれば、運動の効果が出やすくなり、日常の動作でもやせやすい体になれるということです。

… : 「やわらかい体」をイメージしながらストレッチ筋…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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