【完全無料】面白い心理テスト

こんにちは。

美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。

飛行機のエコノミークラス症候群の予防に、足首を動かすといいと、聞いたことがある方はいると思います。

しかし、足首を動かす効果はそれだけではありません。

今回は、むくみ解消や代謝のアップなど、足首を回すエクササイズのたくさんの効果をご紹介致します。

目次・足首と全身のつながり・足首のツボ・足首を動かす＝ふくらはぎを使う・足首の回しかた足首と全身のつながり脚を伸ばして足首を回すと、膝や股関節も動きます。

気づきにくいですが骨盤周りも影響を受けてストレッチされます。

また、足首の柔軟性は背骨や首の柔軟性とリンクしていると言われ、全身の動きやすさと関連します。

足首を回すと、凝りを取るなど全身の関節が滑らかに動きやすくスムーズにします。

足首のツボ足首には健康に関する多くの効果的なツボが存在します。

代謝アップ、リンパの流れをよくする、免疫アップ、腰痛のツボ…。

足首を動かすことで、それらのツボを刺激することができます。

足首をぐるぐる回して代謝を上げた後、ウォーキングをすると、よりダイエットにも効果的ですし、老廃物を流して脚をすっきりさせたり、風邪を予防したりすることができます。

代謝を上げて冷えの解消にも役立ちます。

… : 足首を動かす＝ふくらはぎを使う足首を回すと、ふくらはぎ…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今の英語学習で満足していますか？マンツーマンで確実なスキルアップ！英語力を身につけるにはアウトプットの頻度が大切です。

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