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ビタミンCで美肌効果！かぶに含まれる栄養素がスゴい！秋から冬にかけて旬を迎える「かぶ」。

その美容効果は素晴らしく、なかでもかぶに含まれる豊富なビタミン類による美肌効果は最大の魅力です。

かぶは捨てるところがありません。

白い根の部分には主に美肌効果がある「ビタミンC」のほか、腸内環境を整えて、便秘解消などの効果が期待できる「食物繊維」。

さらには、むくみ解消に効果的な「カリウム」が含まれていて、さまざまな美容効果が凝縮されています。

一方、葉の部分には、体内のサビを防ぐ抗酸化作用がある「βカロテン」が豊富に含まれています。

βカロテンは乾燥肌の予防にも効果があると言われています。

また、「カルシウム」が含まれているので、強い骨や歯、健康的な爪を保つのにも役立ちます。

さらに糖質や脂質の代謝を促進する「ビタミンB1」や皮膚や粘膜を正常に保つ「ビタミンB2」も豊富。

また、かぶの葉にも根の部分同様、ビタミンCが豊富に含まれています。

かぶ1束の葉に含まれる含有量だけでも、ホウレンソウ1束分のビタミンCに匹敵するほど。

こうした栄養素から、かぶは美肌を中心に、さまざまな美容効果が期待できるのです。

… : かぶのビタミンCを存分に吸収するには？美肌におすすめの食べ…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今の英語学習で満足していますか？マンツーマンで確実なスキルアップ！英語力を身につけるにはアウトプットの頻度が大切です。

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