【完全無料】面白い心理テスト管理栄養士が教える！実りの秋、食べ過ぎ防止の秘訣３か条
ダイエッターの秋の心配ごとは食べ過ぎ。
ただでさえ食欲を抑える方法が見つからないのに、秋はおいしい食べものがたくさんありすぎて、困ってしまいます。
そんな悩みを管理栄養士の木下あおいさんが解決してくれました。
ダイエットサロンでもお悩みの多い「食べすぎ」みなさまこんにちは。
もうすっかり秋ですね。
いかがお過ごしですか？さて、秋といえば味覚の秋。
お食事がおいしくなりますね♪お食事が「おいしい」で終わればよいのですが、おいしいとどうしても食べすぎてしまいますよね。
インナービューティーダイエット専門クッキングサロンの生徒様も、「過食」へのお悩みが多いです。
特に甘いものはとまりませんよね。
そのようなとき、食べてしまった後悔の気持ちに包まれるのがツラい、ですよね。
ですので今日は、食べすぎを防ぐための秘訣３か条をご紹介したいと思います。
食べすぎ防止の秘訣１「姿勢を整える」猫背だと呼吸が浅くなって過食しがち。
ついつい、お箸を置かずに、かけ抜けるように食べてしまいます。
まずは、口の中にものが入っている際にはお箸を置いて。
「美しく食べる」という意識を持つと、心が安定しやすいです。
食べ方、食べる際の姿勢に意識を向けてみましょう。
… : 食べすぎ防止の秘訣２「深呼吸」過食は呼吸が浅くなっている…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。
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