【完全無料】面白い心理テスト

雨が続くと思ったら夏日に戻る……。

こうも気温や気圧がコロコロ変われば、だるさや頭痛など体に不調を感じる方も多いことでしょう。

そこで今回は、睡眠や自律神経の改善指導を行う、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、天候の変化に左右されないための対策をご紹介します。

文・小林麻利子【小林麻利子の美人の作り方】vol.137寝る前の自律神経をとにかく整える本来、環境が変わって、体もそれにつられて変化をしても、体の各臓器を無意識に制御している自律神経が働くために、元の正常な体に戻り、不調を感じることはありません。

しかし、天候が変わる度に毎回不調になるのは、日ごろから自律神経が乱れている可能性があります。

忙しくてつい睡眠を疎かにしたり、遅い時間まで仕事のことを考えたり、はたまた飲み会などで暴飲暴食をしたりと、生活習慣が乱れてしまうと、特に寝る前の自律神経が乱れ、交感神経が優位になりすぎるのです。

通常夜は副交感神経が優位にならねばならない時間帯。

なのに交感神経が刺激されてしまうため、自律神経が乱れてしまうのです。

毎晩お風呂に浸かるということで、夜はしっかりと副交感神経を優位にする習慣を取り入れましょう!まずは最も簡単に体を安静方向に導いてくれる、「お風呂」。

… : 忙しければシャワーで済ましてしまいがちですが、40度以下の…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今の英語学習で満足していますか？マンツーマンで確実なスキルアップ！英語力を身につけるにはアウトプットの頻度が大切です。

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