【完全無料】面白い心理テスト

目次・「わかめと蒸し鶏の中華風スープごはん」・「脂肪燃焼キムチクッパ」・「いわしのエスニックスープ」残業で帰りが遅くなってしまった、早めに夕食をとったもののお腹がすいてどうしても眠れない…。

そんなときにぴったりの軽めだけど満足感のあるスープやスープごはんのレシピをご紹介します。

どれも簡単につくれるものばかり。

これで甘いお菓子やアイスクリームに手が伸びずにすみますよ。

「わかめと蒸し鶏の中華風スープごはん」239kcal/１人分【材料】１人分蒸し鶏(作り方は以下参照。

市販のサラダチキンでも可)20ｇ程度クコの実(お好みで)６粒程度ご飯100ｇ乾燥わかめ大さじ1/2杯分鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ１塩・こしょう少々ごま油小さじ１炒りごま適量【つくり方】（１）蒸し鶏は繊維に沿って細かく裂く。

クコの実は水で戻す。

（２）ご飯を耐熱の器に入れ、水１カップ、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、ごま油を加えて混ぜる。

（３）乾燥わかめと蒸し鶏をのせ、ラップをせずに600ｗのレンジで３分加熱する。

（４）レンジからとり出し(熱くなっているのでやけどに注意)、炒りごまをふり、クコの実をのせてでき上がり。

～蒸し鶏のつくり方～鶏むね肉(１枚)を耐熱容器に入れ、酒小さじ２、塩小さじ１／２をもみこみ5分程置く。

… : ラップをして600ｗのレンジで２分半、ひっくり返してさらに…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今の英語学習で満足していますか？マンツーマンで確実なスキルアップ！英語力を身につけるにはアウトプットの頻度が大切です。

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