【完全無料】面白い心理テストあなたは隠れ肥満かも…！痩せているように見えて実は太っている人の特徴って？
目次・BMIとは？・肥満と隠れ肥満の違いは？・体脂肪率が高い=太っている？・隠れ肥満から脱出するには！？・体脂肪率を落とすにはどうしたら良いの？BMIとは？designer491/Shutterstock.com肥満と隠れ肥満の違いは？Ollyy/Shutterstock.com体脂肪率が高い=太っている？LjupcoSmokovski/Shutterstock.com体脂肪が高いと必ずしも、ドッカリと太っているとは言えませんが、否定はできません。
脂肪は筋肉より約2.7倍の体積があります。
標準体重の割に体脂肪率が高い方は皮下脂肪や内臓脂肪が身体に沢山ついているという事になるんですね。
特に女性はホルモンの関係からか、お腹周り・太もも等の下半身に脂肪が多くついている場合が多いです。
では、隠れ肥満から脱出するにはどうしたら良いのでしょうか？隠れ肥満から脱出するには！？Gearstd/Shutterstock.com隠れ肥満から脱出するには次の方法を試すのが良いでしょう。
①筋肉量を増やす筋肉量を増やすことによって、代謝が良くなりますので消費エネルギーがグッと上がりますので体脂肪も落とすことができます。
「筋肉がつくとムキムキになってしまうのでは？」と心配になる女性もいると思いますが、激しいトレーニングを毎日何時間も行わなければムキムキにはなりませんので安心してくださいね！②間食をやめる毎日チョコレートやポテトチップスを食べている人はまず、間食を止めてみてください。
… : 間食をやめるだけで体重が落ちたり、体脂肪率が低下する事が多…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今の英語学習で満足していますか？マンツーマンで確実なスキルアップ！英語力を身につけるにはアウトプットの頻度が大切です。
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