【完全無料】面白い心理テスト

こんにちは。

栄養士、ダイエットアドバイザーの吉田理江です。

糖質が高いことから敬遠している方もいらっしゃるかと思いますが、食べ過ぎなければ、美容・ダイエット効果が期待できる素晴らしい食材！！秋が旬の「さつまいも」を使った、簡単スイーツレシピをご紹介させて頂きます。

簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね！目次・さつまいもの美容効果・ダイエット効果・「ヴィーガンスイートポテト」レシピ・材料・作り方・ポイントさつまいもの美容効果「さつまいも」は、いも類の中でも食物繊維の含有量がトップクラスです！便秘を解消して、有害物質を排出することで肌荒れも改善されると言われています。

さつまいもを食べると「おなら」が沢山出てしまう方は、皮も一緒に食べてみてくださいね。

皮と一緒に食べると「おなら」が出にくいと言われています。

さつまいもの栄養素でもう一つ注目したいのが、美肌作りに欠かせない栄養素の「ビタミンC」！「ビタミンC」は熱に弱い性質があるのですが、デンプン質の働きにより、加熱しても「ビタミンC」が壊れにくいので、熱を加えても栄養素を摂り入れる事ができます。

また、むくみ防止に効果があると言われている「カリウム」も含まれています。

味噌汁に入れても美味しく食べられます。

朝、さつまいも入りの味噌汁を飲むだけでむくみ防止が期待できます。

… : ダイエット効果「さつまいも」は、100gで約1…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今の英語学習で満足していますか？マンツーマンで確実なスキルアップ！英語力を身につけるにはアウトプットの頻度が大切です。

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