【完全無料】面白い心理テスト紫外線を浴びないのも危険って本当？ビタミンDで病気を予防しよう！
ビタミンDを作り出す紫外線の力！太陽の光で健康に！紫外線は、シミやシワの原因になる美肌の敵！そう考えている人がほとんどではないでしょうか。
外出時には万全の紫外線対策をして、日焼けを完全防止。
買い物に出かけるのは暗くなってから。
なんなら外に出ないという究極の方法もあるかもしれません。
しかし、あまりに紫外線を浴びないのも実は危険だと言われているのです。
その理由がビタミンDの不足。
ビタミンDは骨の形成に必要なカルシウムに作用するので、骨粗鬆症を防いだり、さらにはガンを抑制する働きがあることで知られています。
ビタミンDは、なかなか食事だけでは十分に摂取することができない栄養素と言われています。
紫外線を浴びることによって、ビタミンDを体内で合成することができると考えられていて、太陽の光を浴びることが、さまざまな病気のリスクを減らすことにつながるのです。
紫外線を浴びる時間帯は朝！肌への影響は最小限に抑えて紫外線が病気の予防に効果があるということはわかりましたが、お肌にとってはダメージになりますよね。
太陽の光を浴びるなら、できるだけ紫外線が強い時間帯を避けて浴びるようにしましょう。
… : 特にAM10時からPM2時頃の時間帯は紫外線量もピークなの…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。
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