【完全無料】面白い心理テスト

女性が憧れる「美脚」や「美尻」になるためには、毎日のトレーニングが必要不可欠。

とくに下半身は重力の影響で“たるみ”やすく、少しでも運動を休んでしまうとリバウンドする恐れがあります。

そこで今回は、お尻や脚を気軽に鍛えられるアプリ「美脚と美尻のための運動」をピックアップしました。

アニメーションを見ながら「美脚＆美尻トレーニング」にトライ！同アプリには、ヒップと脚をシェイプアップする豊富な「ワークアウト」を収録。

「スクワット」や「ブリッジ」といった簡単メニューがそろっているので、自宅のちょっとしたスペースでも気軽にトライできます。

厳しいノルマは課されず、毎日たった“10分”のトレーニングを30日間継続すればOK。

“運動初心者”でもムリなく続けられるので、変化していくボディを体感してみて。

アプリを起動するとホーム画面に「１日目」から「30日目」の“スケジュール表”が表示されたので、早速「１日目」のトレーニングをスタート。

最初は初歩的な「スクワット」をゆっくりと12回行います。

スマートフォンから流れる「１、２、３…」という音声アナウンスに合わせて、ひざとお尻を曲げていくとだんだんと下半身が熱くなってきました。

… : ラインナップはシンプルな運動ばかりですが、下半身に適度な負…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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