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目次・・女性が便秘になりやすい理由・便秘解消のコツ[運動編]・便秘解消のコツ[食事編]・タイプ別の「便秘薬」を上手に活用しよう「女性のほとんどが便秘」というほど、便秘に悩む女性は多いですね。

実は私も昔は便秘でした。

小学生のころからすでに便秘で、便秘薬を使ったり、トイレに１時間近くこもったり、振り返ると苦しい日々を過ごしていたなぁと思います。

今は便秘で悩むことはほぼなくなったわけですが、当時と何が変わったのか、生活も振り返りながら医学的に考えてみたいと思います。

女性が便秘になりやすい理由便秘の主な原因として、食物繊維不足、水分不足などが有名ですね。

女性は生理前にプロゲステロンの影響でより便秘になりやすくなります。

また、女性はお腹の筋肉量が少ないため便を排出する力が弱いとも言われています。

診療で便秘の女性の話を聞くと、ダイエットで食事の量が少ない人がけっこういるなと感じます。

特に若い人に多く、太りたくないために食事の量を制限しているのですが、これは便秘の原因になります。

腸に入る量が少なければ出る量も少ないのは当然のこと。

こういった人は何日も便秘でもお腹が痛くなったり苦しくなったりせず、特に不調がありません。

しかし、とった食べものをずっと腸内にためておくことは、悪玉菌が増え、腸内環境が悪くなるのでよくありません。

… : 便秘は体臭の原因にもなりますし、免疫力や美容にもマイナスで…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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