【完全無料】面白い心理テスト秋の夜長に要注意！睡眠不足でこんなにもお肌がボロボロに？
ニキビや肌荒れの原因に！睡眠不足でホルモンバランスは乱れている！睡眠は生きる上ではもちろん、美容の観点から見てもとても重要です。
睡眠中にはたくさんの成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンは、別名「若返りホルモン」とも呼ばれていて、皮膚組織の修復、再生、さらに皮下組織の潤いの維持にも関わる、お肌に大切なホルモンです。
さらにお肌のターンオーバーを促す働きもあって、成長ホルモンが分泌される睡眠は、若々しい肌を保つのに欠かせないことなのです。
睡眠は時間よりも質が大切とも言われています。
それは眠りの深さによって、成長ホルモンの分泌量が異なるから。
たとえば深い眠りのときには成長ホルモンがたくさん分泌されますが、浅い眠りのときには、あまり成長ホルモンが分泌されていないのだとか。
さらに睡眠不足というストレスが、ホルモンバランスを乱れさせます。
ストレスは自律神経系の交感神経を活発にさせて、男性ホルモンの分泌量が増えると言われています。
男性ホルモンによって、皮脂の分泌が活発になったり、角栓の詰まりが発生したりして、ニキビや肌荒れの原因になることもあるのだそう。
睡眠不足がもたらすニキビや肌荒れは、免疫力の低下も原因？睡眠中には免疫細胞も生成されます。
… : このとき大きく関係してくるのが血液の流れ。
睡眠不足は血行を…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。
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