【完全無料】面白い心理テスト【今日のねこストレッチ】トレーニング効果を底上げ！美脚をつくる「ハードルストレッチ」
今日紹介する「ハードルストレッチ」は、太ももの前と裏を伸ばせるストレッチだニャ。
筋肉の柔軟性を高めて、可動域を広げるストレッチは美脚メイクには欠かせないのニャー。
じ～っくりと筋肉を伸ばしてあげれば、１日の疲れもスッキリ！ねこはモノホンのハードルをかっこよくとんでくるニャ～。
ハードルストレッチ両手を後方に置いて床に座り、右脚は前に伸ばし、左脚は曲げてすねと脚の甲を床につける。
上体をうしろに倒して10秒キープ。
今度は、上体を前に倒しながら両手で右足のつま先をつかむ。
できない人は、右ひざを軽く曲げてもOK。
右ももの裏が伸びていることを意識しながら10秒キープしましょう。
反対側も同様に、一連の流れを５回行って！イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「【今日のねこストレッチ】冷えない＆むくまない！５分でつくる“スッキリ美脚”」＞＞この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。
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