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目次・まずは「生活習慣」の見直しから始めましょう・セルフホワイトニングケアのやり方は？・セルフホワイトニングのおすすめアイテム♪まずは「生活習慣」の見直しから始めましょうRostislav_Sedlacek/Shutterstock.comいくら入念にホワイトニングケアを行っても、日頃の生活習慣がホワイトニングとかけ離れていては、せっかくの努力も無駄になってしまします。

まずは「歯の黄ばみ」の原因となるタバコ・コーヒー・赤ワインなどのステインを含む飲み物から排除していきましょう。

最近は無色の紅茶やジュースも販売されていますので、徐々にそういった飲み物にチェンジできるといいですね！また、酢や炭酸飲料・柑橘系の果物・調味料にも要注意！すべて排除はできなくても、摂取量を減らす努力をしてみてくださいね。

セルフホワイトニングケアのやり方は？AfricaStudio/Shutterstock.comホワイトニングケアと言えば、歯医者さんやホワイトニング専門のサロンで行うのが一般的でした。

しかし、現代は歯の消しゴムやホワイトニングケア用の歯磨き粉でセルフホワイトニングを行うことができます。

歯磨き粉タイプなら、いつもの歯磨きの時間に行えばOKです。

手軽に始められるホワイトニング専用の歯磨き粉を利用してみてはいかがでしょうか。

… : セルフホワイトニングのおすすめアイテム♪andto…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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