【完全無料】面白い心理テストダイエット中の疲れやすさや肌あれは「栄養不足」が原因かも？
目次・・今回のお悩み・栄養不足の食事は、やせにくい体をつくってしまう・大豆製品を中心に、たんぱく質を積極的にとる・パンなどの小麦粉の主食よりもごはんを選ぶこれまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のお悩みは「食べていないのにやせない理由について」です。
今回のお悩み早く体重を減らしたいので、ごはんを抜き、朝食は野菜のスムージー、昼食はサラダだけにしたりして、低カロリーな食事を続けています。
体重は減ってきたのですが、疲れやすく、イライラすることが多くなりました…。
肌あれも気になります。
ヘルシーな食事をしているのに、なぜなのでしょうか？栄養不足の食事は、やせにくい体をつくってしまうこんにちは。
ダイエットトレーナーの小山圭介です。
早くダイエット効果を出したいという気持ちはわかります。
でも、食事制限をガンバって体重を減らしても、健康を損ねてしまっては意味がありませんよね。
極端な食事制限を続けていると、栄養不足になって不調を招き、太りやすい体になってしまいます。
ダイエットのために野菜を積極的にとることは間違いではないのですが、野菜のスムージーやサラダなどを常に食事替わりにしていると、体の健康を維持するためのエネルギーが足りなくなります。
よく「栄養バランスが大切」… : だといわれますよね。
なぜかというと、栄養素の種類によって…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。
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