【完全無料】面白い心理テスト大好きなアレを我慢せずに、『ダイエット』をする方法♡
ダイエットって、アレもコレも止めて我慢しなくちゃいけないというイメージが強いかもしれません。
でも、大好きなもの、止めたくないもの、ありますよね。
今回は、「止められない」とよく耳にする3つに絞って、止めずにダイエットする方法をご紹介します。
目次・1：甘いデザート・2：お酒・3：間食・おわりに1：甘いデザート★デザートを食べるときは、主食を抜くか少な目にするご飯もデザートも、結局は糖質です。
分けて考えず、糖質という1つの栄養素として考え食事のメニューを決めることで、デザートを楽しみながらダイエットすることができます。
毎日ご飯の代わりに、お菓子を食べるというのはよくありませんが、たまには大丈夫。
今日はどうしてもケーキが食べたい、アイスが欲しい！そんな日は、野菜、きのこ類、海藻類、お魚、お肉、大豆製品メインの食事にして、ご飯やパンを控えましょう。
2：お酒★甘いカクテルや、添加物が含まれるお酒は避ける★ビールなら麦芽とホップのみで出来たものを選ぶ（甘味料などが含まれるものはNG）★焼酎やウイスキーをジュースで割らない（水、お湯、無糖炭酸水、お茶などで割る）★アルコールと同じ量のお水（出来れば常温）を飲む★おつまみは低糖質なものを選ぶつい食べ過ぎてしまうときって、楽しみを食以外で得られていない場合が多いです。
… : お酒が好きなら、お酒という楽しみを残しておきましょう。
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