【完全無料】面白い心理テスト

日中の眠気や午後の疲労感が強い。

頭に霧がかかったようですっきりせず、集中力を保てない。

こういった症状に心当たりがある人は、軽い脱水症をうたがってもいいかもしれません。

現代人を悩ませる不調の一因、「隠れ脱水」の防ぎ方を教えてくれるのが、総合医療専門医ダナ・コーエンと、文化人類学者ジーナ・ブリアがまとめた書籍『「食べる水」が体を変える疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド』です。

会社にいると午後3時には、脱水状態になる？強い照明や空調、電子機器にかこまれた現代の生活環境は空気が乾燥していて、本人の自覚がないままで脱水状態が進みやすいと言われています（18ページより）。

加えて、長時間座りっぱなしのオフィスワーカーは体内での水分の流れが悪く、だいたい午後3時には脱水状態になっている（26ページより）。

ダナが適切な水分補給をおこなうよう指導しただけで、めまいや頭痛、睡眠障害、便秘のような慢性疾患や不調が改善にむかった例は数多いと言います。

水は「飲む」より「食べる」という発想へ現代人が手軽な水分補給の方法として選びがちなペットボトルの水について、著者たちは「効果は低いし、帯水層などの水資源を枯渇させる」と警鐘を鳴らします。

 : 彼らがすすめる脱水症対策は、「飲む」以外の方法で水分補…＞＞1234>>次へ関連リンクパブロ×北川半兵衛商店「宇治抹茶」が主役のチーズタルト＆ソフトクリーム、京都で限定発売バームクーヘンづくし！美十が手がける京カフェではんなり過ごそう食べなきゃもったいない！　こんなにも凄い「カカオパウダー」に秘められたパワーパブロから限定「パブロスムージー香るマスカット」爽やかなマスカット×コク深いクリームチーズの味わい原宿「ボタニスト東京」併設カフェから秋限定スムージーボンボン、夏の日差しダメージを旬の食材でケアこの食コラムに関連するレシピスイカのスムージー梨のスムージー桃・白菜スムージーアサイーのトロピカルスムージー白ゴマのスムージー冷凍みかんとバナナのスムージーアボカドと甘酒のスムージーベリーのソイスムージートマトと甘酒のスムージーアボカド・ホウレン草スムージー今あなたにオススメ

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