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パーソナルトレーナーの町田晋一です！下半身太りの原因でもある「O脚」。

O脚改善ストレッチとエクササイズについては以前ご紹介しましたが、数多くあるストレッチとエクササイズの中には気をつけて行わないとO脚の原因になってしまうものも！そのストレッチとエクササイズとは・・・。

それでは、じっくりとお伝えしていきましょう！目次・O脚の原因となりやすいストレッチとエクササイズとは…・O脚を防ぐためにどのように行えばよいか？・自分のタイプに合ったストレッチとエクササイズを行っていますか？O脚の原因となりやすいストレッチとエクササイズとは…O脚の原因となりやすいストレッチとエクササイズとして挙げられるのは、股関節を外に大きく開くことで股関節内転筋群をストレッチする「開脚ストレッチ」と、股関節を外に開く(脚を横に上げる)動作を繰り返すエクササイズである「ヒップアブダクション」です。

では何故、これらがO脚の原因となるのでしょうか？■O脚の原因となりやすいストレッチ：開脚ストレッチ開脚ストレッチと言えば、180度開脚して上体をベターッと床につけるイメージの方が多いのではないでしょうか？確かに180度開脚できて上体をベターッと床につけられると「カラダの柔らかい人」のように見えますが、実際には股関節を過度に大きく外に開いてしまっていることになります。

ということは太ももが外に開きやすい状態になっていることが考えられるので、過度な開脚ストレッチはO脚に繋がると言えます。

… : また、股関節が外に開いているということは骨盤も外に開いてい…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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