【完全無料】面白い心理テスト

スポーツトレーナー・坂詰真二氏の新刊9月3日、女性の美しい体のためのトレーニングと食事について解説した『女子の筋トレ＆筋肉ごはん』が発売された。

著者はスポーツトレーナーで、パーソナルトレーナーの坂詰真二氏である。

また、管理栄養士でパーソナルフィットネストレーナーの河村玲子氏が監修を務めている。

坂詰氏はスポーツチームの指導や個人の指導を行い、テレビ番組などにも出演。

これまで『セラバンド・エクササイズ』『カンタン快適・プチフィットネス』『やってはいけない筋トレ』などの著作を発表している。

マンガやイラスト満載で楽しく筋肉は加齢とともに落ちていき、使われない筋肉も衰えていくことになる。

ただ、何歳になっても、筋肉を鍛えることは可能である。

また、ダイエットには基礎代謝量を上げる必要があるが、代謝量を上げるためには筋肉量を増やす必要がある。

ただ食事の量を減らしたり、特定の食べ物を食べ続けたりするだけのダイエットでは、筋肉量が減少し、たとえ痩せたとしても、いずれリバウンドしてしまうことになってしまう。

新刊『女子の筋トレ＆筋肉ごはん』では、女性にこそ必要な筋トレと、筋肉がつきやすくなる食事について、マンガやイラスト満載で解説。

… : 自宅でできる筋トレや、筋肉と健康のための食事、食べ方などを…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

関連リンク中医学で女性の美と健康を守る「薬膳セミナー」たっぷり食べてラクにやせる女性のための糖質制限ハンドブックメイクと写真の専門家から失敗しない「撮られ方」を学ぼううるおいヴェールがほんのりツヤ肌を長時間キープ大人女子は指先からキレイ！ネイルをしながらケアできる爪専用セラム

続きを見る