【完全無料】面白い心理テスト

目次・今回のお悩み・甘いもの食べると「幸せホルモン」が出る・量を減らさずに、おやつを２パターンに分けよう！・甘いものを食べても太りにくい時刻って？これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のお悩みは「太りにくい「おやつ」のとり方が知りたい！」です。

今回のお悩みダイエット中なのですが、チョコ、クッキーなど、甘いものが大好きで、毎日食べてしまいます。

やせるためには、やめたほうがいいとわかっているのですが、ガマンするとストレスになりそうです…。

どうすればいいのでしょうか？甘いもの食べると「幸せホルモン」が出るこんにちは。

ダイエットトレーナーの小山圭介です。

おやつを食べることは、息抜きにもなりますよね。

だから、甘いものを完全に断ち切って、ガマンしなくてもいいんですよ。

食事制限でストレスがたまると、ドカ食いやリバウンドにもつながってしまいます。

「太りにくいおやつの種類やとり方」のポイントを知り、ダイエットをすればいいのです。

まず、なぜ甘いものをやめられなくなってしまうのか、考えてみましょう。

砂糖の多い甘いものや脂っこいジャンク系のフードを食べると、脳内でセロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなどの「幸せホルモン」が分泌され、気分が落ち着きます。

… : あなたも、お菓子を食べたあとに、気分がホッとしたことはあり…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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