【完全無料】面白い心理テスト

ふだん何気なく行っていることが、ダイエットでやせにくい原因や、深い睡眠を妨げる原因になっているかもしれません。

「睡眠」「食事」「運動」はすべてがつながっています。

これから紹介するNG行動に当てはまったらその行動をすぐに見直すのがやせる近道かも！寝不足になると太りやすくなる？睡眠とダイエットの関係ダイエット中は食事や運動に気を遣うものですが、睡眠まで意識しているという人は意外と少ないのでは。

実は睡眠も、食事や運動と同じようにダイエットと関係があることが分かっています。

今あなたが抱えている悩みには意外な原因があるかも！睡眠コンサルタントの友野なお先生にお話を伺いました。

NG行動１・睡眠時間が短い「実は7年前、私は睡眠を改善して半年で７㎏のダイエットに成功し、今では当時よりも15㎏減の体重をキープしています。

その当時はダイエットが目的で睡眠を改善したわけではなかったので、なぜ睡眠習慣を改善したらやせたのか、まったくわかりませんでした。

そんなときに、米国のコロンビア大学の調査では、睡眠時間が７～９時間の人に比べて、６時間の人は肥満率が23％、５時間では50％、４時間以下の人はなんと肥満率が73％も高くなるという報告がありました。

… : 睡眠不足の人は、食欲の中枢が乱れて肥満体質になるというので…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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