【完全無料】面白い心理テスト

目次・一生懸命がんばればやせられる!?・早くたくさんサイズダウンさせたいのに…強い決意を持って始めたダイエットなのに、なかなか目標を達成できないのはなぜでしょう？自分との戦いに負けずにダイエットを成功させる、メンタル強化のポイントを探りましょう。

一生懸命がんばればやせられる!?ダイエットしなくちゃ、と思ったときに陥りやすいのが、“がんばり過ぎ”です。

ふだん苦手なことにもムリに挑戦してみたり、修行僧のような制限を課してみたりと、自分いじめのようになってしまってはツライだけ。

「欲張って運動もたくさん、食事にきつい制限をもうけると、心にも体にも負担になります。

たばこを吸っている人にいつもの２～３倍吸ってもらうと、もう吸わなくなることがあるようです。

ダイエットも同じように、やり過ぎるとやめたくなってしまいます」（スポーツ＆サイエンス・坂詰真二先生）たばこなら意外な禁煙効果ということになるのでしょうが、ダイエットシーンではいただけません。

これ以上ムリ、とザセツしてしまわないようにするには、「“もう少しやりたいな”と思うところで止めておくのが、長続きのための秘訣です」と坂詰先生。

“もう少し”が毎日続けば体にうれしい変化があらわれるときがきます。

そうなったらしめたもの。

… : じょじょに内容を見直して、“もう少し”のレベルを上げていき…＞＞12>>関連リンク高カロリーになりがちな炭水化物＆揚げものをヘルシーにつくるコツ材料４つだけ！かぼちゃとクリームチーズのサラダ＆アレンジレシピ#今週の作り置き低糖質ダイエットに注目！中鎖脂肪酸（MCT）が含まれるスティックオイルが超便利#Omezaトークチーズとシチューの最強コンビ誕生！「定番化してほしい」と話題沸騰中の「ビーフシチュードリア（アンガス種牛肉使用）」アレンジいろいろ！おいしく食べてやせる「つくり置き調味料」

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