【完全無料】面白い心理テスト

目次・朝活・体を温める・食べ物の食べ方に気を付ける・意識を持つ朝活hiiichan0625_@hiiichan0625_人の体の中には、昼間活動的に過ごし、夜は休息する体内時計を持っています。

朝、朝日を浴びて体内時計をリセット!活動モードに切り替える事で脂肪を燃焼させやすい体を作ることが出来ます。

朝食を摂る寝ている間、体は省エネモード。

朝食を摂ることで活動モードに切り替える事が出来ます。

また、血糖値を安定させる事も出来ます。

食べても良いからと言って食べ過ぎは厳禁です。

質にこだわりを持ちましょう！タンパク質と糖質（炭水化物）を摂ると良いとされています。

タンパク質は筋肉を作るのに大切な栄養素です。

筋肉量が多い人の方が代謝は良くなります。

炭水化物はエネルギー源です。

省エネモードになる夜に摂ってしまうと消費されず脂肪になってしまいますが、朝摂る事でエネルギー消費モードに切り替える事が出来ます。

もともと朝食を摂る習慣の無い人は白湯を飲むことから始めてみましょう♪体を温める♡Rie♡@rie____0628体温が1度上がると基礎代謝量は10％上がると言われています。

体を冷えから守る事で血流が良くなり老廃物や脂肪を排出しやすくなり、飛躍的に基礎代謝を上げることが出来ます。

… : 温かい飲み物、食べ物を摂るようにする夏は冷たいものを食べ…＞＞1234>>関連リンク全身すみずみまでケアしたいなら、「濃密美容風呂」がいいみたい！洗えない衣類はこれでさっぱり！スタイリストがやっている、洗わず衣類の臭いをとる方法普段着アップデートならランバンオンブルー [PR]重ダルな体がスッキリ！秋バテを解消する1分ストレッチ夏の紫外線ダメージは秋に来る！？今の時期ぴったりのスキンケアアイテムを徹底リサーチ！

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