【完全無料】面白い心理テスト

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。

一雨ごとに秋めいて、涼しくなりましたよね。

しかしながら、夏の疲れがまだ残っており、身体のだるさが取れなくて困ることはありませんか？というわけで、今回は、美容鍼灸整体師が伝授！「秋バテを解消する1分ストレッチ」をお教えします。

目次・アラサー、アラフォー世代が秋バテしやすい理由とは？・今日から秋バテを予防する健康習慣・美容鍼灸整体師が伝授！秋バテを解消する1分ストレッチ◆アラサー、アラフォー世代が秋バテしやすい理由とは？秋バテは、長期間の夏の疲れを抱えたまま、昼と夜の気温差が激しい秋に突入することで、身体が疲弊しやすくなり、めまいやだるさを引き起こしやすくなる傾向があります。

急な気温低下から心のバランスが崩れ、メンタル不調に陥る可能性もあるのです。

それに加えて、30代後半から少しずつ女性ホルモンが減りやすく、月経周期が乱れたり、全身倦怠感に悩まされやすくなります。

◆今日から秋バテを予防する健康習慣深まる秋に向けて、生活習慣を見直しましょうね♪1．つま先立ちで階段の上り下りをしましょう。

「第二の心臓」とも呼ばれることがあるふくらはぎが鍛えられやすいですよ。

ふくらはぎは、血液を全身に巡らせるポンプの役割が期待できるのです。

血行を促進へと導くことで、疲労回復しやすくなります。

… : 2．お昼にショウガ紅茶を飲みましょう。

夏の間に冷…＞＞123>>関連リンク肩甲骨を整えると「スクワット」の効果大！？すぐできる肩甲骨ストレッチ＆エクササイズむくみ撃退！「アラサー・アラフォー向け美脚レッスン」中編二の腕を絞りあげる！しっかり鍛えたい人のトレーニングその一言で即恋愛対象外！男性が初デートで出されたくない話題とは？何度もダイエットを挫折してしまう人、この3つを守ればスリムボディ♡

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