【完全無料】面白い心理テスト朝ヨガでやせやすい体を手に入れる！スッキリ目覚めるポーズ
目次・ヨガでスイッチを入れ、代謝のいい１日をスタート・Bitilasana牛のポーズ・Vrksasana木のポーズ全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を持つヨガインストラクターでもあるタレントの花田美恵子さん。
その美しく締まったボディは、ヨガによってつくられたといいます。
今回は、朝、体にスイッチを入れ、シャキッと目覚めさせてくれるヨガのポーズを教えてもらいました。
ヨガでスイッチを入れ、代謝のいい１日をスタート「私自身はずっと朝に強く、朝から体も動くので、“朝ヨガ派”なんです」という花田美恵子さん。
でも、周囲の人からは、朝ベッドからなかなか起きられない、スッキリ目覚められないという悩みを聞くといいます。
「ムリをする必要はありませんが、体が目覚めるのを待っているのではなく、その前に体を動かして目覚めさせてしまうというのも手だと思います。
大きな筋肉にアプローチするヨガのポーズは、体を動きやすくしてくれますし、体温もアップするため、１日のスイッチをオンにしてくれる役割も。
不安定なポーズでバランスを取り、集中力を高めるポーズもおすすめです」朝一番にスイッチが入れば、朝から内臓の働きもよく、代謝も長時間活発な状態に。
朝のヨガで、快適でやせやすい１日をスタートさせましょう！Bitilasana牛のポーズ背中の大きな筋肉を動かして、体温を高めます。
… : 就寝中に固まっていた背骨の動きもしなやかになるため、１日を…＞＞12>>関連リンク【今日のねこストレッチ】美脚メイクに効果的！脚クロスストレッチ忙しくてもできる！医師がやっている代謝をアップさせるコツゴールできた達成感が病みつきに！ボルダリング始めました＃Omezaトーク骨盤のゆがみ方によってストレッチ法が変わる！下半身やせポーズ３つ家トレ派におすすめ！超本格メニューを搭載したエクササイズアプリ「Sworkit」
