【完全無料】面白い心理テスト

スラッとした美脚を手に入れるには、トレーニングだけじゃなくストレッチで柔軟性を高めてあげることも大事なのニャ～。

むずかしい動きじゃないから、１日５分とりいれてみてね。

脚クロスストレッチ背すじを伸ばして立ち、右足を前にした状態で両足をクロスさせる。

顔は前方へ向け、両手は体の横に自然に下ろす。

上体を前に倒し、両手の指を床につける（体が硬くてできない人は、指先を床に近づけるよう意識しましょう）。

このとき、両ひざが曲がらないよう気をつけて！下半身を固定したまま、上体だけを右側にひねります。

左の太ももの裏とお尻が伸びていることを感じながら、この体勢を10秒キープ。

反対側も同様に、一連の流れを５回行いましょう。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「知らないと損する！太る人の食事とそうでない人の食事のルール」＞＞関連リンク忙しくてもできる！医師がやっている代謝をアップさせるコツゴールできた達成感が病みつきに！ボルダリング始めました＃Omezaトーク骨盤のゆがみ方によってストレッチ法が変わる！下半身やせポーズ３つ家トレ派におすすめ！超本格メニューを搭載したエクササイズアプリ「Sworkit」“ながら歩き”で「美尻」と「美脚」が同時に叶う！最強バレエエクササイズ

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