【完全無料】面白い心理テスト口当たりがよくて、胃に優しい……BRAT食ってなに？
突然おなかの痛みにおそわれたときは、BRAT食をとるのがおすすめです。
おなかの痛みって、大きな問題になることはあまりないかもしれませんが、嘔吐や下痢におそわれるのはつらいですよね。
もしも突然、消化にまつわるトラブルが起きたら、ある食べものが助けてくれます。
それは「BRAT食」。
たとえるなら、子どものころ病気になったときにお母さんが作ってくれたような、口当たりがよくて、胃に優しい……そんな食べもの。
それでは、BRAT食の内容や効き目、実際のお役立ち度について紹介します。
BRAT食ってどんなもの？imageviashutterstockBRAT食とは、バナナ（BANANA）、白米（RICE）、アップルソース（APPLESAUCE）とトースト（TOAST）という、低食物繊維のメニューです。
「BRAT食は柔らかく、口当たりや消化もいいので効果が期待できます。
さらに食物繊維が少ないため、便が固くなります。
脂肪分が少なくて強い香りもないので、吐き気を催すこともありません」と、テキサスヘルスサウスウエストフォートワースで内科医を務めるジェームズ・エルダー3世さん。
BRAT食を構成している食べ物バナナ白米アップルソーストーストBRAT食を行うとき、ほかに食べてもいいものは？BRATの頭文字に合わなくても、口当たりのいい食べ物ならOK。
: たとえば、以下の食べ物は大丈夫です。
プレーンクラッ…＞＞123456>>次へ関連リンク我が家に衝撃が走った“チャーハンの素”は老舗の…［8製品比較］トマトジュースなら簡単！残暑の朝においしい「ガスパッチョ」唐揚げだけじゃないんです！スーパーの鶏肉を激ウマにするなら…［おかずの素3製品比較］タイ式焼肉「ムーガタ」って知ってる？焼肉としゃぶしゃぶを一緒に味わうハイブリッドなタイ料理店オープン料理家が絶賛！CookDoでキャベツがまさかの…？この食コラムに関連するレシピ白玉フルーツフルーツヨーグルトフルーツグラタンフルーツのバニラマリネ簡単フルーツ白玉アイスクリーム＆フルーツフルーツワインのグラニテミックスフルーツミルクフルーツアンニン豆腐ドラゴンフルーツと生ハムのサラダ今あなたにオススメ
