【完全無料】面白い心理テストウエスト−5㎝も！？特別な運動なしでくびれる過ごし方
毎日の過ごし方にちょっと工夫をするだけで、お腹は劇的に凹みます。
内臓を本来の位置に戻し、ウエストを引き締める筋肉を発達させるためにすべきことは、実はこんなに簡単です。
目次・まずは姿勢を正す・ドローインで過ごし、いつでも筋トレ状態に・まとめまずは姿勢を正すせっかく体脂肪を減らしても、姿勢が悪く内臓が下がり下腹ポッコリでは悲しいですよね。
姿勢を正すだけで3〜5㎝もウエストが細くなる人もいるほど、美ボディづくりに姿勢のよさは欠かせません。
《今すぐ“美姿勢”にチェンジ！》1.胸を張ってあごを引く2.腰が反らないように、背中の方へと押すようにお腹を凹ませる3.下腹からぐっと上に持ち上げるように上半身を上へ伸ばす4.お尻を腰にしまい込むように骨盤を立てるたったこれだけで、お腹がまっすぐに見えると思います。
だらんと力を抜いているときと美姿勢をキープしているときでウエストにどのくらい変化が出るか、測ってみるのもおすすめです。
ドローインで過ごし、いつでも筋トレ状態に筋トレを行う時間を捻出することは難しくても、いつでも姿勢を正すことで24時間お腹の筋肉を刺激することが可能。
まずは美姿勢を1日中キープすることを目標に、力が抜けていることに気づくたびに姿勢を正しましょう。
… : 慣れてきたら、さらにお腹の筋肉にアプローチ。
ぐっとお腹を凹…＞＞12>>関連リンクふくらはぎを細くしたい人にお勧めのストレッチ＆エクササイズひねるだけじゃない！ウエストすっきり脇伸ばしビールのお供で健康やせ！今が旬、秋のおすすめダイエット食材食べていないのに太るのはなぜ？悲しい肥満を防ぐ3箇条顔のむくみ・コリに！グリグリほぐして気持ちい～い『血行促進法』
