【完全無料】面白い心理テスト体重よりも体脂肪を気にして！理想の体脂肪率を知って減らしていこう♪
目次・体脂肪がついてしまう要因とは・綺麗な体を作る前に理想の体脂肪率を知っておこう・いざ実践！体脂肪の減らし方体脂肪がついてしまう要因とはStock-Asso体脂肪は体に余分なものとあまり良くないイメージを持たれがちですが、健康な体をキープするために必要なホルモンを作っている大切な脂肪です。
とはいえ、体脂肪が増えすぎると肥満となり体に次々と悪い影響を及ぼします。
体脂肪が増えてしまう原因は普段の生活の中にたくさん隠れているのです。
体脂肪が増えやすい人の特徴をいくつかピックアップしてみました。
・食生活が乱れ、バランスの取れた食事が取れていない人・お酒が好きで毎日のようにアルコールを摂取している人・時間に余裕がない時、ゆっくり噛まずに食べる人・平熱が35℃台の低体温の人・眠れない日が続き慢性的な睡眠不足の人綺麗な体を作る前に理想の体脂肪率を知っておこうonephoto/Shutterstock.com体重よりも体脂肪を減らすことが大切だとお伝えしましたが、ただ減らすだけでは体に必要なエネルギーまで減ってしまい、免疫力が下がってしまうという問題点も。
健康な身体を保ち、理想の体型に近づけるためには理想の体脂肪率を知っておくことが重要でしょう。
体脂肪率の平均値は性別や年齢ごとに異なりますので、参考にしてみてください。
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