【完全無料】面白い心理テスト

目次・適切な目標設定と自分軸のダイエットが成功のカギ！・他人に影響されない目的がダイエット成功の秘訣に・自分軸でモチベーションを育てるメントレ６か条・＜1＞ダイエットでどんな幸せを得たいのか明確にしよう・＜2＞テンションで始めるとやりがちな行動を把握する・＜3＞必ず、終わりを決めてダイエットを始めよう・＜4＞ポジティブシンキングでごまかさず不足感に気づこう・＜5＞最初はイメトレだけでもOK！小さい目標をたくさん立てよう・＜6＞均等なやる気でダイエットにとり組むのはやめよう「今年こそはやせる！」と言い続けて早５年、早10年……ダイエットを始めてみては成果が出ずにザセツをくり返し、気がついたら万年ダイエッターになっていませんか？どうしてやせないのか、その原因はもしかするとダイエットのやり方ではなく、心に潜んでいるかもしれません。

適切な目標設定と自分軸のダイエットが成功のカギ！結果が出ずにずるずるとダイエットを続けていることに悩む人は、一体どんな点を改善していけばよいのでしょうか。

メンタルトレーナー・森川陽太郎さんに教えていただきました。

「なかなかやせられない、と悩んでいる女性は多いですよね。

僕はその理由を“目標設定が適切ではないから”と考えています。

走り高跳びと同じで、急に高いラインを飛び越えようとするのはムリな話。

いきなり『１か月で５kgやせる！』という高みを目指すと、ダイエットへのモチベーションが保てずザセツしてしまうのです」（森川さん）では、適切な目標設定とは一体何なのでしょう？「高いラインを目指しつつも、日々の目標は小さくする。

たとえば、最終的には−3kgを目指しつつも、日々の目標は1日0.1kg減を目指すといった具合です。

0.1kgなら、少し食事量を減らしたり、長めにお風呂に入るだけでも達成しやすい目標ですよね。

… : でも、この小さな目標をクリアしていくことで得られる達成感の…＞＞12345>>関連リンク【漫画レポート】12kgダイエット成功者がしている「簡単マイルール」ゆがみやむくみを改善！脚やせに効果的な「一番プリエ」【動画】トレーニングがムダになる!?効率的に脂肪を減らす３ポイントキュッと締まった足首に！体をひねって美脚をつくるトレーニング１日１分で腹筋を鍛えて自信も向上！魅力的な自分になれるヨガポーズ

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