【完全無料】面白い心理テスト

こんにちは、コラムニストの愛子です。

姿勢に気を付けている方も、座っていると、知ら知らずのうちにお腹の力が抜け、腰が丸まっていることってけっこうあると思います。

そこで今回は、そんなダメ姿勢に気付いたら、すぐに正しい姿勢を思い出せる方法をご紹介します。

とっても簡単、しかも目立たないのでどこでも出来ます。

目次・1：矯正方法・2：効果・3：姿勢が崩れにくい座り方・おわりに1：矯正方法まずはダメ姿勢になっていないかチェック！下の写真のように、お腹の力が抜け、骨盤が後ろに倒れ腰が丸まっているのはNGです。

ダメ姿勢に気付いたら・・・(1)手の平を仙骨に当てます。

(2)手の平で仙骨をグッと押し、丸まっている腰を伸ばしましょう。

※腰を痛めている方は無理に行わないでください。

このとき、腰が反り過ぎないように、お腹に力を入れておきます。

下の写真のように、腰が反り過ぎるのはNGです。

2：効果・骨盤にかかる負担を軽減します。

・骨盤をはじめ、体全体の歪みを防止します。

・正しい姿勢で座ることで、お腹の引き締め効果も期待出来ます。

3：姿勢が崩れにくい座り方【1】椅子に座るときも、床に座るときも使える方法お尻のお肉を外にかき出して、お尻の骨が真っすぐ床に当たるようにすると、お腹に力が入りやすくなり、姿勢が安定します。

… : 【2】椅子の背もたれを利用したいとき椅子の奥に座るように…＞＞12>>関連リンク夏が終わるまでに！背中ニキビを改善する美肌のツボ＆マッサージ♡真夏の快眠対策！暑がりさんも寒がりさんも朝までグッスリ♪「ドカ食いして太る人」と「ダイエットに成功する人」の違い【動画あり】骨盤横のデッパリ解消エクササイズ！「あともうちょっと食べたい！」満腹なのに物足りないときの対処法

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