【完全無料】面白い心理テスト「結果」より「行動」を重視！ザセツしないダイエット習慣
目次・ダイエットは継続してこそ・【ルール１】１度に一つだけ取り組む・【ルール２】複雑なルールにしない・【ルール３】結果より行動を重視するダイエットにザセツする人には特徴があるといいます。
「あれもこれもと欲張ってしまう人、そして、複雑なルールを決め、それが守れないことで諦めてしまう人」と習慣化コンサルタントの古川武士さんは話します。
今回は、ダイエットを上手に習慣にするための３つのルールを教えてもらいました。
ダイエットは継続してこそ習慣化コンサルタントの古川武士さんによると、ザセツしやすい人にはいくつか特徴があるそう。
それは一度にあれもこれもと欲張りすぎてしまったり、自分で決めたルールが複雑すぎて身につかないという人。
今回はダイエットを成功に導く３つの習慣化のルールについてお伝えしていきます。
【ルール１】１度に一つだけ取り組む一気に生活を全て変えるというのは難しいものです。
朝早起きして、朝食を手づくりして、会社まで一駅歩く、という計画だと、三日目に早起きができなくなり、五日目に一駅歩くのが面倒になるといった確率が高くなります。
「最初は運動か食事制限かどちらかにすると良いです。
それは生活を変えるウォーミングアップのようなものです。
一つの習慣が身についたら、次の習慣を取り入れるというように、段階的に取り組みます」… : （古川さん）食事制限が習慣化したら、次に運動に取り組むと…＞＞123>>関連リンク美肌効果はトマト以上！甘くておいしいスイカで透明素肌に三日坊主は卒業!?ダイエット中の“自分ルール”をサポートしてくれるアプリ太る原因の血糖値を抑える！栄養学に基づいた「太らない食べ方」８つのルールで太らない！やせるおかずの食べ方＆つくり方【漫画レポート】12kgやせ読者がつくっていたヘルシー大豆おやつ
