【完全無料】面白い心理テスト立ちっぱなしで足が痛い！立ったままケア「ツボ押しストレッチ」4つ
立ち仕事、長距離ウォーキング、行列、テーマパーク、フェスなど、立ちっぱなしの場面で足がつらくなることはありませんか。
鍼灸師で理学療法士、プロトレーナーでもある仲川豊基さんに尋ねると、「女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、立ちっぱなしが続くと足が痛いと訴える人は多いんです。
立ったままその場でできる、改善のためのツボを意識したストレッチを提案します」と話します。
詳しく教えてもらいましょう。
【関連記事】足のむくみをケア！オフィスでツボ押しヨガ4つ血流とリンパの流れを促すツボとストレッチを組み合わせるはじめに仲川さんは、立ちっぱなしのときの足の状態について、「重力で血液やリンパ液の循環が悪くなり、水分も溜まってむくんでくるでしょう。
また、腰から足先まで、筋肉がこわばります。
疲労がつのっている状態です」と説明します。
そこで、「つらくて立っていられないと感じる前に、ちょっとした時間に『血流やリンパの流れを促すツボ』を刺激しながらのストレッチを行いましょう」と、次の方法を挙げます。
（1）ツボ「風市（ふうし）」刺激＆立ちひねり「風市」は、下半身の疲れ、股（こ)関節の痛み、腰痛のケアに用いるツボです。
… : 立って腕を伸ばしたとき、ふとももの側面に手のなか指が触れる…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今ならなんと初回20％off!「子ども服」をおトクに手に入れるには？定価で買うにはちょっと手がでないブランド服から普段着まで！ いろいろ揃ってます。
関連リンク立ちっぱなしで足が痛い！立ったままケア「ツボ押しストレッチ」4つ足のむくみをケア！ オフィスでツボ押しヨガ4つ【鍼灸師が教える】まだ休みモードなんですけれど…GW明け、やる気がない日の仕事法起床時のたった10秒で変わる！ ほっそり腹筋を作る美トレ「とりあえず強い日焼け止めを塗る」はNG 花王研究員に聞く、紫外線対策
