【完全無料】面白い心理テスト

目次・食事の替わりにお菓子を食べている・「まとめ食い」や「ちょこちょこ食べ」・水の代わりに清涼飲料水や牛乳を飲む・「でも」「だって」が多いやせたい、やせたいと思っていてもなかなか成果が上がらない人には、ある共通の「ＮＧ行動」があると肥満外来の医師・左藤桂子先生は言います。

あなたも知らず知らずのうちにやっていることが見つかるかもしれません。

１つずつ見ていきましょう。

食事の替わりにお菓子を食べている「意外に思うかもしれませんが、太っている人は栄養が足りていません。

これはカロリーの話ではなく、体に『必要な栄養素』のことです。

私たちの体が食べものを消化・吸収し、代謝するには、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が不可欠です。

やせたいからといってきちんと食事をとらないと、体に必要な栄養素が不足します。

栄養が足りないと、サッと動いたりちょっと歩く距離を伸ばしたり、というのが億劫になり、その結果、身体活動度が下がってやせにくくなります。

また、カロリー的には同じだからと、ごはんではなくお菓子で済ませてしまうのも絶対にＮＧ。

お菓子では必要な栄養素はとれません。

体を最適な状態に維持し、やせ体質になるためには、カロリーではなく「栄養」を考え、きちんとした食事をとることが大事です」… : 「まとめ食い」や「ちょこちょこ食べ」「空きっ腹…＞＞123>>関連リンク［ニンニクの保存］余ったニンニクを、長持ちさせる冷蔵＆冷凍法大人気の「チーズタッカルビ」がパンに大変身!?本格的な辛さがクセになる「チーズタッカルビパン」習慣化コンサルタントが教える「脱・三日坊主」の方法とは？火を使わずレンジで時短調理！おやつに食べたいスイーツレシピ［大葉（しそ）の保存］しその鮮度を長持ちさせる保存のコツとは

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