【完全無料】面白い心理テスト離乳食もできちゃう！ヘルシーママごはん（4）“鶏のほぐしささみ”をベースにしたレシピ
“鶏のほぐしささみ”をベースにしたごはん「鶏のほぐしささみ」をベースにしたごはんです。
鶏のささみ肉は、7か月ごろの子どもから、離乳食として使えるタンパク源です。
肉の中では脂質が少ないヘルシーな食材ですよ。
目次・“鶏のほぐしささみ”をベースにしたごはん・ベース・離乳食のレシピ～子どもの成長別～・「ほぐしささみを使った離乳食」・産後のママごはんレシピ・同じ週に放送された番組記事講師：松尾みゆき（管理栄養士）子育て中のママはいそがしいですよね。
その上、産後の体は以前とは調子が違います。
「寝不足」「貧血」「疲れ」「便秘」「けん怠感」に悩まされたり、産後の体型も気になります。
そのようなときは、離乳食にも使えるヘルシーで薄味のベースを作りましょう。
そのベースをもとに、離乳食とママの体にいいごはんを作れば、手間が省けてらくちんですよ。
まずはベースとなる「鶏のほぐしささみ」を作りましょう。
ベース「ほぐしささみ」▼材料・鶏のささみ肉適量▼作り方（1）鶏のささみ肉を、火が通るまで茹でる。
茹でる目安は、鶏のささみ肉の内側が、赤くなくなったらOKです。
（2）あら熱が取れたら、鶏のささみ肉のすじを取り除き、細かく裂く。
（3）冷凍保存袋に入れ、空気を抜いて口を閉じ、薄く平らにならして冷凍庫に入れる。
凍った後に、必要な分だけ割って使いましょう。
「鶏のほぐしささみ」をベースにした離乳食とママごはんのレシピを紹介！離乳食のレシピ～子どもの成長別～「ほぐしささみを使った離乳食」冷凍したほぐしささみを離乳食に使う場合は、必ず加熱して、冷ましてからあげてください。
ささみと野菜を組み合わせて、子どもの味を広げていきましょう。
＜7～8か月の子の離乳食＞「とろとろささみのミルクあえ」▼材料・ほぐしささみ10ｇ・ミルク（粉ミルクをお湯で溶かしたもの）小さじ1【ポイント】※粉ミルクはお湯で溶いておいてください。
▼作り方（1）なめらかになるまでほぐしささみを、すりばちとすりこぎ棒でつぶす。
（2）（1）にミルクを加え、のばす。
＜9～11か月の子の離乳食＞「ささみとキャベツのサラダ」▼材料・ほぐしささみ15ｇ・ゆでキャベツ20ｇ・野菜スープ小さじ1※「離乳食もできちゃう！ヘルシーママごはん（1）野菜スープ」を参照。
▼作り方（1）ほぐしささみと、ゆでたキャベツを5mm程度に切る。
キャベツは芯を除いてください。
（2）（1）と野菜スープをあえる。
＜1歳～1歳半の子の離乳食＞「ささみとブロッコリーのみそヨーグルトあえ」… : ▼材料・ほぐしささみ20ｇ・ゆでブロッコリー（つ…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今ならなんと初回20％off!「子ども服」をおトクに手に入れるには？定価で買うにはちょっと手がでないブランド服から普段着まで！すぐに着れなくなる子ども服は賢くget!関連リンク離乳食期に気をつけたい！赤ちゃんの便秘離乳食もできちゃう！ヘルシーママごはん（3）“しらすぼし”をベースにしたレシピ家族ごはん「鶏ととうがんの煮物」子育て家族の防災対策(いざというときのサバイバル法)離乳食もできちゃう！ヘルシーママごはん（1）“野菜スープ”をベースにしたレシピ
