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食事改善やエクササイズ、運動、ダイエットグッズなど、世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが、どれを試しても効果がない、リバウンドをしてしまうというお悩みはありませんか。

ダイエットが失敗してしまう理由は、あなたの普段の体を動かす「習慣」にあるかもしれません。

今回は、ついうっかりやっているダイエットの成功を邪魔する5つの生活習慣について解説します。

ダイエット中の人も、今の体型をキープしたいという方も要チェックです。

目次・階段ではなく、エレベーターやエスカレーターを使う・電車やバスですぐに座ろうとする・スマホをみる位置が顔の下・すぐに脚を組む・椅子に座ったら背もたれに寄りかかる・ライタープロフィール階段ではなく、エレベーターやエスカレーターを使う痩せない人にありがちな習慣は『体を動かさない』です。

ダイエットで一番重要なのは、筋肉を動かして脂肪を燃焼させること。

食事をしても食べた分だけ燃焼させればいいのです。

脂肪燃焼をするために必要な運動は、ジムで体を鍛えたり、ジョギングをしたりと、わざわざ時間を作る必要はなく、1日約15分程度の運動でOK。

しかも、この15分は一気にやらなくても、小分けにしてもいいのです。

駅構内の移動やワンフロア上下階への移動程度なら、エレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使ってこまめに動けば、15分くらいあっという間にこなせます。

… : 電車やバスですぐに座ろうとする前述と同じで、日常生活…＞＞1234>>関連リンク鶏より豚の方がダイエット向き!?豚肉パワーでスリムボディに魅了する内ももへ！ヒップアップも叶う「アリクイのエクサ」高いエステや器具は不要！時間やお金をかけないダイエット術骨盤をキュッと引き締める！下半身太り解消エクササイズ飲むだけで美肌ケアにも!?トクホ飲料のお悩み別選び方

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