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ブルーライトは目に悪影響を及ぼすだけではない！肌荒れにつながる理由スマートフォンやパソコンの画面から出るブルーライトは、目の角膜や水晶体で吸収されずにダイレクトに網膜まで到達することで、疲れ目やかすみ目、ドライアイの原因になってしまうそうです。

ブルーライトが目に悪影響を与えるだけでなく、肌荒れにつながるワケは、メラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンの分泌量が減ること・活性酸素を生み出すことが大きな原因。

睡眠ホルモンの分泌が低下すると、睡眠不足が続きやすくなり、自律神経が乱れることでストレスが溜まって代謝が鈍り、血流が悪くなると言われています。

その結果、ターンオーバーが乱れて肌の老化スピードが速まることに…。

また、ブルーライトを長時間浴び続けていると肌に悪影響を与える活性酸素を生み出し、シワやくすみなどの肌老化を招く可能性もゼロではありません。

ブルーライト対策と抗酸化作用のある食材で肌荒れ予防スマートフォンやパソコンの画面を見るのは、睡眠を妨げないためにも眠りにつく2～3時間までにしておくことをおすすめします。

ブルーライトをカットするフィルムを液晶に貼ったり、画面の明るさを暗くしたり、ブルーライトカット用のメガネを併用するのも効果的。

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